Ridurre Cumulativo Trauma disturbi

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Cumulativi Trauma Disorders (CTD) sono di ceppi che derivano da movimenti ripetitivi a lungo termine o di lavorare continuamente in una posizione scomoda. I ceppi comunemente si verificano nei polsi, braccia, spalle o alla schiena, che colpisce le articolazioni del corpo e dei muscoli e tendini circostanti.

CTD sono detto di essere problema occupazionale più rapida crescita di oggi, che colpisce tutti i tipi di lavoratori, da operatori di computer per i lavoratori edili. Attrezzature moderne, strumenti e macchinari sono aumentate capacità di produzione in molti modi. Ma in alcuni casi, hanno anche aumentato il potenziale di lesioni da sforzo nelle persone. Questi disturbi non solo causano grande disagio, possono anche influenzare l'occupabilità e stile di vita personali scelte di una persona.

Suggerimenti per ridurre l'esposizione a CTD:

  • Fare esercizi di riscaldamento prima di iniziare le attività fisicamente impegnative (prendere una punta da atleti).
  • Pianificare in anticipo, se si farà un lavoro che è scomodo - pensare a modi per rendere più facile.
  • Ruotare la vostra posizione di lavoro, per cambiare il modo i muscoli sono utilizzati durante il turno di lavoro.
  • Utilizzare lo strumento adeguato per il lavoro al fine di evitare movimenti goffi e la necessità di sforzi eccessivi.
  • Prendere una pausa di riposo, quando la stanchezza si regola dentro. A pochi minuti possono fare la differenza.
  • allungare delicatamente i muscoli stanchi o oberati di lavoro per migliorare la circolazione e alleviare la tensione.
  • Se del caso, utilizzare anti-shock o guanti anti-vibrazione.
  • Utilizzare sempre tecniche di sollevamento. ceppo di schiena è uno dei più comuni CTD.
  • Quando si utilizzano utensili a mano mantenere i polsi in una posizione "neutra", in contrapposizione a volte piegarle alto, in basso o lateralmente durante le attività di lavoro.

Solo perché un collega di lavoro non è influenzato da un compito impegnativo fisicamente, non ignorare i messaggi il tuo corpo ti manda. Anche se gli esseri umani condividono molte caratteristiche fisiche, le persone sono spesso diverse in termini di punti di forza e di debolezza fisica.

Tutti i dolori muscolari e la fatica non è un disturbo trauma cumulativo. Tutti esperienze dolori occasionali e dolori sia da lavorare e giocare, specialmente quando non si è abituati all'attività. Tuttavia, le posizioni, il lavoro ripetitivo scomode può portare a problemi fisici a lungo termine, quindi è a voi per evitare questi in qualsiasi modo è possibile. Se il dolore non va via entro un giorno o due, seguire i suggerimenti di cui sopra.

Se si dispone di sintomi precoci di disagio cronico, segnalarlo immediatamente al vostro supervisore. Prima una migliore posizione utensile e del lavoro può essere incorporato le attività di lavoro; Quanto prima i sintomi possono essere controllati.


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