autista stanchezza

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Con orari just-in-time di trasporto e un posto di lavoro 24 ore, stanchezza del guidatore è un grave problema nel settore oggi. Driver sonnolenza sono coinvolti in molti incidenti stradali mortali, prendendo spesso occupanti di altri veicoli con loro.

Le statistiche sono impressionanti e più tempo speso in viaggio; Maggiore è la probabilità sono che sarete coinvolti in un incidente. On-the-job guida implica una responsabilità pesante, quindi assicuratevi di avere abbastanza resto per guidare avviso.

Ecco alcuni consigli per rimanere svegli e consapevoli quando si guida per il lavoro, per recarsi al lavoro o sul proprio tempo:

  • Ottenere abbastanza sonno prima di guidare. Per la maggior parte delle persone, otto ore di sonno ogni ora 24 è di destra, ma ognuno è diverso.
  • Se avete una scelta, non guidare durante il normale orario di sonno. Se siete abituati a essere addormentato a 2 am si potrebbe facilmente assopirsi al volante a quell'ora.
  • Se si inizia ad avere sonno, tirare fuori la strada in un luogo sicuro e schiacciare un pisolino. Assicurati di bloccare le porte del veicolo ed essere pronti a scacciare immediatamente se la vostra sicurezza è minacciata.
  • Organizza il tuo itinerario con pernottamento o aree di sosta autostradale in mente. Effettuare prenotazioni in un motel, o di avere una sistemazione alternativa in fila. I turisti possono utilizzare fonti come associazione automobilistica per individuare aree di sosta. Progettazione queste fermate in anticipo ti impedisce di andare in giro stanco alla ricerca di un posto dove passare la notte.
  • Mangia leggero e spesso, piuttosto che grandi pasti. La carne e il piatto di patate, dolce compreso, alla fermata di camion possono provocare sonnolenza.
  • Evitare le bevande alcoliche e di altre droghe. Anche farmaci comuni come il raffreddore e la tosse possono contenere ingredienti per rendere il sonno.
  • Mantenere il veicolo interiore abbastanza fresco con un sacco di aria fresca.
  • Maiusc spesso di posizione. invece di rimanere statica per lunghi periodi di tempo.
  • Fare delle pause almeno ogni due ore. Passeggiata intorno all'aria aperta per un po ', invece di semplicemente camminando dal vostro veicolo ad un negozio di caffè caldo. Una passeggiata veloce intorno alla zona di riposo può fare miracoli per ottenere la circolazione di nuovo intenzione di rimanere svegli.
  • Passare con il co-pilota ogni paio d'ore. Si può anche chiedere il vostro co-pilota per rimanere svegli per tenervi compagnia e mantenere un set di occhi sulla strada.
  • Se siete soli, utilizzare la radio, nastro o un lettore CD per l'azienda.
  • Tenete gli occhi in movimento. Guardate la strada e il traffico molto più avanti, controllare i vostri specchi spesso e la scansione dei lati della strada.
  • Controllare il pannello strumenti, spesso, assicurandosi che la velocità sia entro i limiti inviati e non diventare irregolare a causa della stanchezza o disattenzione. Considerate trasformando le luci dello strumento giù basso per tenere gli occhi abituati all'oscurità esterno.

Quali altre cose hai trovato per avere successo nel mantenere vigile durante la guida?

Ricordate l'unico sostituto per il sonno è il sonno. Misure a breve termine possono aiutare a stare all'erta per un po ', ma alla fine sarà necessario dormire, anche se si è al volante di un veicolo.


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