Molleggio in avanti

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Daylight Saving Time migliora la sicurezza? La luce del giorno supplementare riduce gli incidenti stradali?

Potresti pensare di sì, dato che guidare alla luce del giorno sembra più sicuro che guidare di notte. Ma la scienza dice il contrario. Il giorno dopo "spring forward" e "fall back" vediamo entrambi un aumento degli incidenti stradali mortali, che è stato verificato essere significativo a circa il livello 8%. Non c'è una diminuzione corrispondente per bilanciarlo.

Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che gli incidenti sul posto di lavoro e gli attacchi di cuore sono entrambi più comuni anche nella settimana successiva al cambiamento di orario. L'ora legale causa effettivamente più morti, piuttosto che ridurle.

Questi problemi arrivano davvero ad un aumento della fatica e ad un cambiamento dei nostri orologi biologici, poiché il tempo reale viene adeguato da quello a cui siamo abituati. La stanchezza è sempre stata un fattore che ha contribuito alle lesioni durante tutto l'anno. Il cambio degli orologi può accelerare questo per un breve periodo di tempo per ciascuno di noi fino a quando non ci abituiamo al cambiamento.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire meglio il cambiamento:

  • Sposta l'orologio in anticipo, dì 8 o 9 pm poi vai a letto al tuo orario normale. Ti arrendi un'ora durante il giorno, ma resterai nei tempi previsti per dormire.
  • Salta il pulsante Snooze. Mantenere una buona routine quando vai a letto e svegli è la chiave per una transizione più facile. Un giorno di cambiamenti non è sufficiente a rovinare il tuo programma finché non è una routine.
  • Prendi molta luce quando sei sveglio. La luce del giorno è uno spunto al tuo orologio interno per interrompere la produzione di melatonina, l'ormone che ti fa sentire assonnato.
  • Se sei sensibile al cambio di orario, non programmarti troppo nei primi giorni. Fare troppo può rendere ancora peggiori quelle sensazioni di stanchezza.
  • Stai molto attento sulla strada. La parte più buia della giornata ora cade nelle ore del mattino e la gente potrebbe essere stanca. È un buon momento per giocare in sicurezza extra sulle strade.

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krenfro90 rispose il tema: #762
Un ottimo articolo Solo per un esempio, mia madre ha avuto un attacco di cuore il giorno seguente dopo il tempo trascinato indietro in 2009. Dirò che lo stress del cambiamento del tempo ha fatto la differenza e penso davvero che dovremmo lasciare il tempo da soli. Grazie per aver postato questo! Ti ho dato le stelle 5 !!