Controllare lo stress

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#666 by krenfro90
Krenfro90 ha creato l'argomento: Controllo dello stress
Stress. Molti di noi ci sono di fronte ogni giorno, ma ...

Stress. Molti di noi ci sono di fronte ogni giorno, ma non possiamo sapere come affrontarlo. È importante imparare a gestire lo stress perché può influenzare le nostre prestazioni e le relazioni nel nostro lavoro e nella nostra casa. Sul lavoro, lo stress può portare alla distrazione e causare un incidente sfortunato. A casa, lo stress può mettere un sforzo sulle relazioni familiari.

Lo stress di solito si verifica quando ci sono cambiamenti nella nostra vita e ci sentiamo di non avere risorse sufficienti per far fronte a tali cambiamenti e richieste. Lo stress può verificarsi non solo dalle esperienze negative della vita, ma anche da quelle positive. Le persone reagiscono e si occupano di stress diversamente, ma i sintomi di stress comune includono stomaco fastidioso, stanchezza, muscoli stretti del collo, irritabilità e mal di testa. Alcune persone reagiscono allo stress mangiando o bere troppo, perdendo il sonno o fumando sigarette. Lo stress può anche rendere più suscettibili alle malattie, tra cui il freddo comune, le ulcere e alcuni tumori.

Il primo passo per la gestione dello stress è identificare i tuoi "stressori"; Quelle cose che ti fanno reagire. Gli stress potrebbero non solo essere eventi che causano il sentimento triste, spaventato, ansioso o felice. Puoi provocare stress attraverso i tuoi pensieri, sentimenti e aspettative. Guarda l'elenco sotto. Quali cause ti stressano? Puoi pensare ad altri stressori?

  • Non abbastanza tempo
  • Cambiamento imprevisto
  • Problemi familiari
  • Responsabilità supplementare
  • Scontri di personalità
  • Difficoltà dei soldi

Ognuno deve affrontare i problemi della vita. Una chiave per affrontare i grandi e piccoli stress di tutti i giorni è affrontare lo stress in un modo positivo.

  1. Accettazione - Molti di noi preoccupano di cose che non abbiamo alcun controllo. Ad esempio, una malattia familiare, un grande cambiamento sul lavoro, o scoprire che la tua squadra di basket ha perso. Un modo per gestire lo stress è quello di accettare quando le cose sono al di là del vostro controllo. Può essere utile pensare a pensieri positivi come "Ridere un giorno in questo" o "È un'esperienza di apprendimento".
  2. Atteggiamento- Cercate di concentrarvi sul lato positivo delle situazioni. Chiedetevi: "Che bene può uscire da questo?" "Che cosa posso imparare da questa situazione?" E "come posso gestirlo meglio quando si esce di nuovo?" Le soluzioni diventano più semplici quando si concentrerà sul positivo e il livello di stress diminuisce.
  3. Prospettiva- Ci preoccupiamo spesso di cose che non accadono mai. Mantenere le cose in prospettiva chiedendoti: "Quanto è importante questa situazione? Posso fare qualcosa a questo proposito?", In cinque anni, ricorderò anche che sia accaduto? "

Pensate alle situazioni nella tua vita che ti fanno stress. Sono importanti o non importanti? Sono controllabili o incontrollabili? Se sono eventi controllabili, puoi agire per cambiare la situazione; Se sono incontrollabili, puoi utilizzare le tue abilità nell'accettazione, nell'atteggiamento e nella prospettiva per ridurre lo stress.

  • Eugene kyle
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#675 by Eugene kyle
Eugene kyle ha risposto all'argomento: Controllo dello stress
Sto cercando alcuni argomenti di sicurezza per parlare per la mia discussione sulla sicurezza sul lavoro
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#676 by krenfro90
Krenfro90 ha risposto all'argomento: Controllo dello stress
Ci sono molti argomenti che potrebbero riguardare la tua azienda e la loro sicurezza. Trovo che la maggior parte di questi sia utile per quello che ci occupiamo qui. Speriamo che troverai alcuni! Meglio di fortuna a te amico mio!
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